为什么舞者要上芭蕾基训 芭蕾基训的优势

客观地说，无论是在塑造体形还是训练人体机能方面，芭蕾的基本功训练是最科学的。

芭蕾从进入我国的第一天开始，就带有一套相对完整、科学的训练方法的，也是西方几百年的专业教学沉淀。正是因为芭蕾的正规训练体系，后来中国舞、国标舞等舞种的基本功训练中大量借鉴了芭蕾基训的方法

在地面练习的坐地勾脚背、盘腿压垮、不同位置的吸腿训练等动作，能在训练中逐渐打开舞者肩部和胯部的韧带，增强柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。

把上训练的压腿、擦地、半、全蹲、小踢腿和画圈等内容可以使得舞者的脊柱、臀部、脚踝和腿部充满力量

把下训练的手位和脚位练习，以及足尖、步伐、跳跃等训练，较高难度的复合动作，可以帮助舞者在动线中更好的整合身体，进一步提升舞蹈动能。

芭蕾基训中，臀腿、弹跳等和舞姿组合起来的综合练习，既能够训练身体的基本能力，同时也能够调整身体的基本姿态。所以，千万别抱怨，芭蕾基训无论对于哪种舞者来都是很重要的！所以，一定要好好练习芭蕾基训哦！