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拉丁舞的跨步动作如何练习 拉丁舞摆胯训练

2022-08-26 15:30:24

在拉丁舞中,除了斗牛舞外,都有胯部的动作,一般摆胯的训练都是在初学拉丁舞时学习伦巴的时候进行训练的,所谓摆胯,准确的说,是转胯,转8字,但是转的时候,如果只是转胯,转的再熟练,也是生硬的,必须在胯移动到一侧的时候,身体的重心也要移动到该侧,如果重心始终在两腿中间,胯转8字转的再好也是不好看的。摆胯的时候,也要有身体带动的配合。

两腿左右开立,两臂侧举或插腰,做上体前后左右摆动,两腿开立或并立,做胸部以下至胯部的转动和伸压练习;两腿左右开立,在重心前后左右移动下,做以身体带动胯部摆动的练习。上体摆动时,收腹夹臀,保持髋部固定位置,中腰拉直,肩部放平,水平摆动。髋、膝、踝三点在一直线。伦巴的胯部和身体动作缠绵,恰恰恰的动作快速,有切割感。

牛仔舞肢体动作训练

两腿并立,两臂侧举,做左右腿交替的上下屈伸弹动下结合胯部的左右摆荡练习,屈膝弹动时膝盖要自然放松,快速灵活,胯部摆荡方向要和支撑腿方向一致,支撑腿摆荡时动力腿要收回,要收腹立腰,两侧腰部要向上拉起,上体不要前后摆动。

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