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舞蹈艺考对腿长有要求吗 舞蹈生标准身材和身高是多少

2022-09-01 16:26:46

对于参加艺术考试的舞蹈学生来说,对身高和标准身材的要求仍然非常严格,他们也非常重视舞蹈技能和肌肉线条是否对称。不同的舞蹈对男孩和女孩的身体和身高有不同的要求,但在大多数情况下,体重要求接近标准体重。那么,舞蹈演员的标准身材和身高是多少?

  艺考舞蹈生的身高要求

  舞蹈院校在招生时对艺考舞蹈生的身高也有要求。基本上女性舞蹈生的身高要求在160以上,男性舞蹈生的身高要求在170以上。至于艺考舞蹈生身高不合格能不能报考舞蹈学院,还是要看学院的具体要求。而一些要求显示,即使艺考舞蹈生身高不合格,只要舞蹈能力优秀,也可以酌情考虑。

  艺考舞蹈生身材比例要求

  舞蹈艺考生在身高比例上,最好是三长一小,即腿长、手长、脖子长、头小。但大多数高校比较重视身高,对于舞蹈艺考学生的具体身体比例和外形要求,很少有明确的说明。

  舞蹈生腿长要求及比例

  1 手长一定要到自己大腿骨的中间这里

  2 两臂平展开的长度比身高长出约2-3厘米。

  3 从大腿根部到脚踝,属于下半身要,比上半身长出约14-17厘米。下身要比上身长12公分。上身:从后颈处第二颗骨头到臀线。下身:从臀线到脚跟。

  四个动作帮助你塑造美丽双腿

  一、侧腿拉伸:大腿内侧及膝盖区

  1、右侧卧躺在垫子上,右腿绷直,曲左膝,左脚尖在右大腿前侧点地。

  2、伸直左腿时,膝盖内旋,顺势踢腿画弧线,到距离地面约10cm位置,保持大腿小腿夹角大于90度角。

  3、重复1、2动作,4次后,换侧抬右腿。

  Tips:欲加大难度,可让手臂配合腿部运动。

  二、打拍子:大腿内侧及脚跟

  1、背部平躺在垫子上,双腿伸直保持和身体垂直的位置,脚尖绷直,臀部和腿部外旋,让左右脚跟微碰到彼此;手臂抬起在身体前侧“抱”圆圈状;收腹,感觉将肚子

  2、将两腿分开呈30°角的V字型;

  3、重复1、2动作,保持稳定的节奏,就像打拍子一样,做4组。

  三、倒屈膝:大腿内侧及膝盖

  1、背部平躺在垫子上,双腿伸直保持和身体垂直的位置,脚尖绷直,臀部和腿部外旋,让左右脚跟微碰到彼此;手臂抬起在身体前侧“抱”圆圈状;收腹,感觉将肚子拉

  2、用大腿内侧的肌肉控制,屈膝并勾脚面;想象有人从侧面拉膝盖,而不是从上面推腿。

  3、重复1、2动作,做4组。

  四、地面划圈:大腿内侧、膝盖及脚踝

  1、站立,脚跟并拢,脚尖分开;右腿伸直,向前方伸出,右脚尖点地,微曲左膝;手臂抬起在身体前侧“

  2、右腿顺时钟慢慢画圆,在身后停住,保持腿伸直、绷脚面,身体不摇摆,沉肩,将重心放在左腿上.

  3、右腿逆时针画圆,回到1状态,重复1、2动作,做4次,换左腿画圆4次。

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