芭蕾训练学习的主要内容 芭蕾舞蹈的技术动作

芭蕾训练学习的主要内容有四大类，即开、绷、直、立。开是指舞者需要把肩部、胸部、胯部打开以展现舞者的肢体线条，不仅把舞蹈动作表现得淋漓尽致，同时还增强了舞者肢体的协调性，进而达到良好的艺术效果。

绷是指舞者在完成规定的动作之后，需要将肢体的关节进行绷紧，其中最主要的就是把膝关节、踝关节绷紧。由于芭蕾舞蹈动作相对复杂，要求对脚背进行绷直，进而拉长肢体的线条。

直是指舞者需要把腿伸直，这样才能展现优美的舞姿，进而使得肌肉线条得以拉长。立是指把头部、颈部、躯干以及四肢处于一个平面中，头部朝向斜上方，使得身体的能量得以聚集。

芭蕾舞蹈的技术动作主要有两种，即动态技术与静态技术。

动态技术是指跳、转相结合。跳的技术分为三种，即小跳、中跳和大跳；转的技术分为两大类，即单脚支撑和双脚支撑；旋转有两大类，即单人旋转和双人旋转。

通过动态技术训练，有利于提高舞者身体的灵活性和平衡性。静态动作主要有控制能力和舞姿等。

控制能力在芭蕾舞中占据了重要的地位，对舞者的脚与地面的联系要求相对较高，只有熟练掌握了脚与地面的联系，进而才能控制动作的速度。

在芭蕾舞蹈训练中，静态技术训练的器材为把杆，根据动作的需求来选择扶把，使得动作达到优美的效果。