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女孩们都该知道的芭蕾知识 总结芭蕾对于肢体与审美的帮助

2022-09-05 11:51:26

木心先生说:“没有审美力是绝症,知识也救不了”;吴冠中先生说:“文盲不多,美盲很多”;蔡元培先生曾提出“以美育代宗教”。大家都如此重视审美的力量。

很多人对于芭蕾充满了向往,但是又觉得与芭蕾充满了距离感;今天和想接触或者刚刚开始接触芭蕾的你们聊一聊关于芭蕾的那些事儿,芭蕾的历史我就不多做介绍啦,准备了一些干货给大家~

一堂好的芭蕾课堂

是让学生产生对肢体的审美

很多女孩小时候买过芭蕾鞋去上课,感到那些天鹅颈、小蛮腰、绷直的美丽足尖和黄金比例的身材。于是我们总结了一下学员们的感受和芭蕾对于肢体与审美的帮助。

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关于仪态

芭蕾的训练要求全身绷紧,整个人以脊椎为轴向上提,作为一个平时走路都松松垮垮的人来讲,光按照芭蕾的要求站好已经是很累的一件事情了。

关于肌肉

平时健身我们练得大多是大肌肉群,而芭蕾能很好的帮助我们练身上的小肌肉群,这也是为什么舞者看起来并没有常年健身的人块头大,但是耐力和爆发力都更出色的原因。这一点和健身的训练行程很好的互补。

关于骨骼

我在老师纠正动作的过程中发现了自己两处很明显的硬伤:颈部前倾和骨盆前倾。颈部前倾主要由于长期对着电脑办公导致,直接影响就是脖子变短和圆肩厚背;骨盆前倾是目前很多追求翘臀效果的健身爱美女性普遍存在的一个问题,时间久了会严重影响腰椎的健康。

关于心境

学舞蹈总是着急学成技巧或者成段的作品,但芭蕾真的大部分时间都是组合基本功训练哇。刚开始的两天我练习到后半程真的就很心累,但后面几天,竟然开始享受这个内心平静,对着镜子只看到自己的过程,才开始关注每一次身体舒展和延伸时的变化。

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