一起舞吧

街舞的基本功是什么 3类街舞基本功的技巧

2022-09-06 11:24:05

最近很多同学都在咨询小编,问“街舞的基本功是什么?该怎么练习?”

其实关于这个问题,要因人而异,每个人的每个人的练习方法也会有所不同,小编在此列举三类常见的也是大部分dancer常用的基本功练习方法,大家记得分享给需要的朋友~

基本功分三类:

第一类肌肉能力训练:包括耐力,爆发力,韧带(恩...我觉得韧带是肌肉的一种)。这方面的训练对舞蹈是百利而无一害。很多进阶舞蹈爱好者,感觉怎么跳都跳不好,跳不快,很大部分原因是肌肉能力不足。要知道,舞者的身体机能是跟运动员一个级别的,速度力量各方面都达到了超越普通人的程度。很多人意识不到这一点。训练方法也很简单,做各种体能训练,哪里弱就练哪里。

第二类身体控制训练:就是能不能画一个完美的圆,能不能打出漂亮的线条,能不能精准的做到每一个动作,干净不拖沓。这是一种肌肉记忆的过程,类似于军队练习踢正步。你把这些基础控制训练练好了,你的肌肉就记住了所有的点线和形,在以后跳舞的时候,需要让你做成什么你就可以做成什么。有胸部画圆,跨画圆,头画圆,腿画圆,身体分离(isolation),甩头左右,新疆扭脖子,肩膀上下动,肩膀画圆,胸部前后up down,身体的wave,手臂的wave,jazz的几个定点练习,手臂的上下左右打线等等。

第三类身体协调/身体感觉训练:就是能不能有感觉得跳舞,能不能跳出不同的质感。质感这个东西跟第二类不太一样在于,不是很明确的一个线条或者形状,而是一个移动的路径速度力量的变化。具体有HIPHOP里的律动感。如何能做的自然,有弹性,轻巧。感觉这种东西就很难言传,只可意会,你自己练,自己录,对比,感觉哪里不对,就在脑子里想要跳成什么样,然后继续练,你慢慢的就会朝着你想要的感觉前进。身体协调的话,就练各种基础动作。比如某个舞步。

最新攻略