众多周知，拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一，通常人们都用热情和奔放来形容它。而除了斗牛舞之外，拉丁舞的其他舞种种几乎都有胯部动作，所以今天要和大家说的就是，你拉丁舞的跨，摆对了吗？

所谓摆跨，准确的说，是转跨，转8字。可是这个过程里，如果不能掌握身体重心，是很难体现出拉丁舞的味道的。所以如何摆跨才是最合适的呢，又该怎么去练习呢，就让我们接着往下看去。

预备动作：

双腿分开与肩同宽，两腿伸直但膝盖不要锁死，双臂向量侧伸出，微微缩回，抬头挺胸收腹，提起横膈膜。

摆跨要领：

左腿用力伸直的同时，用身体内存的力量把左跨压向左后方，同时右腿稍稍向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直，用身体内存的力量把右跨压向右后方，同时左腿膝盖向前稍微弯曲，进行反复摆动牵引的练习。

摆跨这个东西在伦巴舞里是常见的，基本上是走三步摆三下。

而且大家一定要记住一句话，那就是拉丁舞身体的任何一个动作，都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。

当你正确掌握拉丁舞的摆跨姿势，再加臀部动作的配合，进行日复一日的练习，相信假以时日，你就能从视觉或是身体上看见自己的变化。