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舞蹈“前压腿”你做对了吗 一起学习基本的动作压前腿

2022-09-22 13:33:42

地面练习—前压腿

越是看似简单的动作,越需要耐心与坚持,让我们学习下基本的动作压前腿吧:

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1.压前腿第一要素:长,身体拉长、腿拉长、手拉长,脑顶拉长。注:手轻搭脚上向远拉长延伸

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2.第二要素:直,腿伸直、脚绷直。注:膝盖窝一定要伸直贴住地板,肚子也要贴紧腿,注意呼吸放松,下压时呼气,还原时吸起,不要使对抗力量

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在家里练习时候家长可以辅助孩子练习,如图所示,手压住膝盖身体慢慢靠近自己的腿

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每天坚持3-5分钟即可

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易犯小错误膝盖伸不直,两腿没有完全并拢,脚背放松,身体和腿之间有空隙都是不对的哦。引导小窍门把我们的腿和身体当成两块可爱的小饼干,当你趴下去的时候呢,希望你可以把两个小饼干贴的紧紧的,不要让饼干坏掉哦

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