一起舞吧

压脚背练习方法 舞蹈小课堂图文演示

2022-09-22 14:20:22

图片演示

中舞网

中舞网

中舞网

视频

每次压完后

都会有酸、麻、木、疼、涨等感觉,压完后慢慢站起来,让血液回复正常流通,后走圈,走到正常为止。

不管几次,压完后要做勾绷脚练习,是标准的有半脚尖的那种勾绷脚。每组每个脚分别30次,3次以上。就是每个脚勾绷脚90次以上。

有毅力有恒心天天压,效果极好,必须天天压!

最新攻略