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学舞蹈后女生的改变 坚持学舞蹈的优势

发布时间: 2022-10-06 15:22:48 来源: 互联网

在当今这个科技飞速发展的时代,久坐不动成为我们对大的“敌人”,白天面对电脑坐一天,地铁开车都是坐着,回到家里也是出于坐或躺着看剧玩手机的状态,就连每天的步数都不超过5000步,更别提运动了。

长此以往,身体就发出信号了:总是很困、身体虚弱、长胖、记性变差...但坚持跳舞的人就不太会有这些问题。

学习跳舞,优点多多,我们一起来看下学跳舞有哪些好处吧~

好处1:神采奕奕,精力充沛

运动对人最直接的改变是身体层面上的,有长期运动习惯的人,心肺功能、血液循环都比较好,抗病能力比较强,日常也很少生病。

跳舞能让疲劳的身体得到更好的休息,有助于改善睡眠障碍,从而更好地投入学习和工作中。

好处2:变瘦

减肥不过两步:管住嘴迈开腿。

学舞之时,每次上课都会伴随巨大的能量消耗,配合健康饮食,长期下来,摄入的热量低于消耗的热量,自然就瘦了。

与其胡乱节食,不如到跳动跳舞。能学到一项新技能,还能减肥,真是一举两得。

好处3:情绪更加积极

在运动时,中枢神经系统和垂体会产生内啡肽的物质,它们可以减轻疼痛并增强愉悦感,增加多巴胺的分泌,从而带来快乐。

跳舞的当下,人会充分地投入当下的音乐和动作,从而忘记生活的烦恼,有助于缓解压力、舒缓紧张的情绪;在学习的过程中,还能交到朋友,培养团结协作的能力,在融洽的氛围中获得快乐。

好处4:皮肤细腻红润有光泽

跳舞后皮肤变好了,真的不是你的错觉。

短期来看,运动时体温升高,身体为了散热会大量出汗,此时皮肤表面的角质层细胞水分充足,看起来会更加透亮;长期来看,运动时会加速血液循环和新陈代谢,气色越来越红润,精气神好了,皮肤自然看着通透有光泽。

再加上,养成运动习惯后,人也会在饮食上注意,选择吃更加健康有机的食物,也对皮肤有好处。

好处5:更加自信了

不知道你发现没?学跳舞的人都特别自信。

因为跳舞是在一个开放的环境学习的,内向的人需要“克服”社恐、不惧怕他人的眼光,跟着老师的动作、对着镜子一步步学习才行。

随着学习的深入、动作的进步,会逐渐放开自己,每学会一个完整的舞蹈、每一次登上舞台,都会非常有成就感。负面情绪逐渐减少,人也会变得更加积极有自信。

好处6:体态变好,气质出众

我们总是能在人群中,一眼发现学(过)跳舞的人,why?

舞蹈可以改变一个人的体态、长期跳舞的人,骨骼、肌肉、肌腱等都得到了很好的拉伸,且跳舞时都要做到收颌、沉肩、挺腰、收腹,状态就比不运动的人好很多。

跳舞不仅要动作标准,对表情也有很高的要求。大部分舞者的表情管理能力都很强,面部表情出色加上体态好,自然气质出众。

看完这么多好处,很难不心动呀~

跳舞对人是由内而外的、全方位的的改善,身体、外貌、形体、精神都能收获良好的状态。希望正在跳舞的人能坚持学习,还没开始的人能加入我们。

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