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爵士舞可以减肥吗 爵士舞的瘦身动作有哪些

2022-09-26 11:10:57

听到爵士舞想必很多女生都很喜欢,热辣的爵士舞,伴随着动感的音乐,无不显示着女性的魅力。

但是跳爵士舞瘦身动作有哪些呢?下面就给大家分享一些吧!

一、双腿分开、绷直略宽于肩膀,塌腰提臀,身体前倾到最大限度,双手五指分开自然交叉,抬头向上挑起身体慢慢打开,上半身挑起来的同时,中腰用力控制住。这个动作对背部和腰部有很好的减肥效果。

二、两脚并拢,膝关节微屈,双腿用力收紧、向右侧顶胯,同时感受两侧胸腰的力量,双臂环抱,五指分开,尽量向侧后方延伸,身体呈现S形。

三、双腿微屈,右脚掌点地,左腿部用力尾椎重心向下,收腹挺腰、沉肩,小臂收回,上半身尽量向左侧后方扭动。

四、两侧膝关节交替向前扭动,身体要放松,上半身向相反方向摆动,手臂可以自然摆动各种造型。

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