舞蹈生表情管理指南 为什么要做好表情管理

舞蹈生们都知道，表情是舞蹈的另一种表达方式，没有表情的舞蹈是没有灵魂的。

不知道大家有没有过这样的经历，明明每次都认为自己跳舞时堪称完美，可是录下来一看，没有一张可以展现自己绝美风范的，反而是多了一张又一张的表情包，表情管理失败的舞蹈艺考生简直是太难了。

那么各位舞蹈艺考生们，在跳舞时到底要如何练习表情管理呢？现在给大家支几招。

为什么要做好表情管理

对于舞蹈艺考生来说，想在考场上拿高分，有一项是大家都要注意的，那就是表情！在舞蹈的过程中，每位舞者都必须通过面部表情变化来展现舞蹈人物的内心波动和情感。

这也是很多老师一直在强调的，注意表情！注意表情！注意表情！从你进考场的那一刻开始，就要做好表情管理，面带自信微笑。考察即兴的时候，编舞和表情也要兼顾到位，特别是剧目呈现时。一个好的剧目不单单是编排得好，跳得好，更重要的是表情要到位。

有同学跳舞时，没有表情，老师会批评，你是一名舞者，不是一个机器人。把情感带进去，用你的表情，你的眼神，抓住我的视线。只要你抓住了考官的视线，表现良好的话，何愁拿不到高分呢！

所以对于每位艺考生来说，表情管理至关重要。

如何做好表情管理

01 ▎前期准备工作

❶ 先找到一面镜子

❷ 然后对着镜子做各种表情（开心、悲伤、痛苦等）

❸ 记录下来，试着评估自己的表情并修正

02 ▎学会模仿

舞蹈生想要快速学会表情管理，第一步需要做的就是模仿。可以模仿老师的表情，或者模仿你喜欢的舞者的表情，这样可以帮助我们找到一个大致的模仿目标和方向。

但是要注意，跳舞时的表情，还是要根据舞蹈的风格和音乐的感觉来进行调整。

03 ▎找到自己好看的表情

对着镜子找到自己笑的最好看的样子。笑最好是“纵向”的，而不是“横向”的。比如你要是“横向”的笑，很容易会把苹果肌挤上来，显得眼睛很小，整个脸会变宽。所以你要在镜子里找到眼睛是透亮往远看的表情，只需要嘴向上，眼睛传递情感。

04 ▎学会缓慢释放表情和情感

训练自己从没有表情，到眼睛开始笑，再到最后嘴笑出来的一个慢慢的过程。这种感觉是需要慢慢去练习的。

05 ▎注意眼神

俗话说，眼睛是心灵的窗户，如果你的眼睛不会说话，那么你的表情、舞台表现力一定不好。平时可以加入眼睛的训练。

比如定式，眼睛先定点去看。接着环视，眼睛环视，仿佛在看一个花环，眼神描画一个花环，或者扫视。还有就是跳动地看一些点，左边、右边、斜左上方、斜右上方等等。这种点的训练，都可以让你的眼睛变得更加的明亮。

06 ▎表情要跟随舞蹈风格变化

表情管理，不单单只是表情，更要的是情绪，“心里没有，身上白走”。所以学会在不同风格的舞蹈中，做不同的表情非常重要。

❶ 深刻理解舞蹈作品的风格、旋律、表达用意，以及歌曲本身要表达的情绪。

❷ 将自己带入作品的时代背景，或舞蹈角色中，切身去体会舞者的处境和心境。

❸ 要自信，不要让心理上的障碍阻碍了你的表情表达。