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儿童学习芭蕾舞影响发育吗 芭蕾对身体骨骼的影响

2022-09-28 10:50:44

期学习芭蕾可以赋予舞者美好的气质,但是学习芭蕾给我们带来好处不仅是气质的蜕变,今天就和大家聊聊芭蕾对身体骨骼的影响。

薇派文化

1.体态

儿童的肌肉发展是有顺序的,先长肌纤维的长度,再长肌纤维的粗度;先长大肌肉群,再长小肌肉群。

刚刚开始接触芭蕾的小朋友由于没有腹部肌肉的力量,所以会习惯性地把肚子挺出去,也是常说“塌腰”。

出现了塌腰久而久之这些习惯会改变了脊椎的形状,以至于到了成年阶段的不良体态。

不要小看这个体态问题,这个姿势,会导致腰肌缩短,腹肌拉长,长期下来,腰酸背痛也成了家常便饭。

部分小朋友有一些天生的脊柱侧弯,比较严重的脊柱侧弯一定要去医院进行治疗,但是非常轻度的脊柱侧弯可以通过专业的芭蕾平衡训练得以矫正。

薇派老师要求在舞蹈训练中,要平均分配左右侧的训练量,并且要关注有轻度脊柱侧弯的孩子。

对于芭蕾体态最重要的就是对肌肉力量的训练,尤其是核心肌群。

遗憾的是受到传统观念的影响,再加上顺应潮流涌现出一大批不专业的老师对软度的严苛要求,让许多家长把芭蕾跟劈叉画上了等号。

芭蕾的训练需要的是高素质的肌肉、力量和软度并存,所以儿童芭蕾中对于体态训练远远重要于软开。

2.腿型

大家常说X型O型腿就是今天要说的问题了。

很显然下图中从左往右依次是正常腿型、X型腿、O型腿以及XO型腿。

但是在实际情况中,更加常见的是稍稍有些X或者O,或者是两种混合,更甚至是一条腿偏X,一条腿偏O。

芭蕾训练的是肌肉,未成年和成年人相比,骨骼还在生长发育,也更具有韧性,说得直白一点,就是年纪越小,纠正腿型的几率越大。

无论是大腿还是小腿,不跳芭蕾的人的内侧肌会相对比较薄弱。当内侧肌强壮有力的时候,尤其是小朋友,腿型也会在一定程度上得以改善。

3.踝关节

大家可以想一想或者看一看自己的鞋底,是不是单纯性地只磨损某一侧?或者经常容易崴脚?如果是的话,你可能是有不良踝关节姿态。

芭蕾的训练同样要求跟腱垂直,因为老师会告诉学生脚背弧度的重要性,以及足底应该是哪三点受力。

刚开始学习芭蕾的同学尤其要养成跟腱直立的好习惯,否则会影响到舞蹈中的重心。

这也是为什么很大一部分业余学员在把杆上有模有样,但是一到中间就跟不上了的原因。

专业细心的老师会发现小朋友强迫外开的情况,从而避免倒脚的坏习惯。

写在最后

芭蕾的学习和这个社会的功利心是相反的。

芭蕾需要的是细水长流,需要耐得住性子,家长也好,学员也罢。

进步需要时间,薇派文化学员家长说,孩子接触芭蕾3个月,进步非常明显。每一个小朋友的学习曲线是不一样的,等待了三个月看到了一丝蜕变,也是值得惊喜的,希望跳芭蕾的小学员都能守得住这份坚持。

更重要的是我校配有专业的教师团队,汇集省城名校舞蹈专家、资深舞蹈教育专家,定期为学生提供专业的舞蹈测评方案(自身的比例,脊椎,骨骼发育,头颈腰肩腿胯等先天条件是否达标)及教学计划(为不同年龄段、不同基础同学制定相应的教学方案),真正做到因材施教,保证教学品质。

薇派文化为不同年龄段学员量身定制合理具有针对性的课程,从零基础到高程度的级别课程设置,动作由浅入深,保证同学们骨骼、腿型练得正确到位,健康成长发育!让学员更有针对性的提升舞蹈水平,让每个生命都闪光!

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