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街舞如何快速入门 练习街舞的实用技巧

2022-10-11 11:34:35

练街舞 首先必须要练的就是舞感和基础。

舞感可以说是跳舞中最难,意思也是最含糊的,其实舞感就是你跳舞的动作合着音乐, 动作飘逸 、流畅 、没有一点点的生疏感 和局限感,让人家一看你的动作和舞步就像是在跳舞,而不是在练武术vs杂技 ,还要多练一点舞步 ,然后找点比较有感觉的音乐, 跟着拍子卡,这样跳的时间长了 ,自然也就有舞感了。

力量

一般技巧都是三分力量 ,七分技巧 ,只要技巧掌握的好,力量但不是需要很大。所以大家平时只要做做倒立俯卧撑的, 力量就应该够,我们要做的是技巧型舞者, 不是力量型舞者。

平衡

就是倒立, 还有单手撑。初学者练习时最好不要靠墙,那样有依赖性,最好找个人帮你扶一下 ,双手指分开 ,指尖向前,最好是有抓地的感觉 ,双手之间的距离一定要比肩宽半掌。

有的人会问: 那需要练到定多久合适呢? 这是是因人而已的,一般可以定 30秒就够。

协调

一般来说就是整体的动作、 稳定和熟练度来决定的 。也就是说你做动作的时候 ,上身和下身的配合度, 练习一般都是以控力来练习 ,这样速度比较快 。

控制力

做托马斯的时候 ,做三圈在空中定做 ,在反着转三圈 ,在空中定住的那个动作 ,或者说一个瞬间就是控力 。

柔韧性

一般以三个方面为主:开肩、 下腰 、开腿。

开肩很多动作都需要练习方法, 你把手放在身后 ;放在床上; 或者窗户上, 之后往下蹲,过程比较痛苦 ,但有效 。还有一种就是找一个人替你背 ,方法 :就是你两只手和在一起 ,一个人抓住你的肘, 用他的腰帮你抵住两个肩之间的部位, 这样也可以开 ,效果比较慢 。记得开肩的时候一定不能弯 ,而且一定要抓住你的肘才可以下腰 ,你可以一个人靠墙这样慢慢下 ,也可以找个人帮你扶着腰。

最有效果的方法

就是:找两个板凳, 放的开一点 ,之后你双脚放在一个板凳上, 双手抓住一个板凳 ,这样就把你的腰架空了,这样比较快。 一般人都坚持不了10秒, 信任估计也就三秒之间 ,可以使用 1--1 这样的形状 ,两个1就是板凳 ,中间是你的腰 ,你的手和脚是放在板凳上的 。开腿一般比较简单的就是一字马, 就是把一只脚放在比较高的位置这样压, 也可以像作禅那样 ,找一个人帮你往下按 。

之后就是练小技巧

(以BREAKING为例)

一般比较简单的新人 ,先从三点开始 ,三点是BREAKING中算是最基础的动作了。方法是用头和两只手做支撑,将身体倒立起来, 这个是初期的动作,力量要求很低。

步骤:

首先,两只手张开,要比肩宽点,然后一前一后定住,后面那只手的肘部顶住身体的大概腰的位置。然后就立起来,头顶在地上,脖子要用力。头,手成三点定住身体,然后摆个漂亮的POSE就OK了。 之后就是展耐克 , 练习方法 :在倒立之后快要起势的时候就要松手,做这个动作千万不要等倒立好了之后在做,因为那样你定的时间就不长 ,而且平衡也不容易掌握 。

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