为什么越冷越要跳舞 天冷跳舞的优势

天气冷总是感到懒懒的，

吃得多又动得少，

却又是摄取最多热量的时期，

一个不小心一冬天积攒的脂肪

到春夏都冒出来见人了

其实冬天坚持跳舞好处多多

只是你不知道而已

01燃烧更多卡路里

由于天冷的时候，身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的恒温，因此在同样环境下，冬日运动消耗的热量较天热时更多。

冷空气接触到温暖的身体时，运动燃烧的卡路里会些微增加，此时身体的消耗的热量大概会提高3%~7%。

02更能认真做好热身

天气冷暖身运动尤其重要，温度低的时候身体常常较不灵活，此时更容易发生扭伤或拉伤等运动伤害，必须更加注意。

03抵抗力增加

冬天跳舞能加强身体的新陈代谢，由于受到寒冷的刺激，血液中的抗体会增多，身体的抵抗力随之增强。常在冬天跳舞的人罹患肺部、支气管类疾病的比例较低，而且通常也比较不会感冒。

04运动起来更开心

天气冷的时候，潮湿与燥热感减轻，而这会刺激寒冷的机制。身体会产生更多热能对应，并提升内啡肽的产生量。这个举动会使身体产生「快乐」与「幸福感」，所以冬天运动会很开心！

05有御寒能力

习惯于天气冷时跳舞的人，通常比较不怕冷，比较有御寒能力！

在寒冷的环境下运动会让你的身体学习去适应环境，而且同时也可以提升你的意志力，在这个随时都想躺下的天气中，愿意出门健身，说真的，连自己都会觉得自己很了不起啊！

冬天无论食量

或是懒散程度都会大幅度增加

因此这个时候运动不仅考验意志力

更是锻炼意志力的好时期

坚持住！

到明年你会感谢这个冬天坚持的自己！

时间会在你肚子上刻画出

努力坚持的痕迹哦！