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古典舞的身韵由何而来 身韵之“提”与“沉”动作详解

2022-10-12 10:34:28

学习中国舞的宝宝,一定会遇到很多痛点,比如:

为什么我动作都学会了,还是跳不出古典美女的风范来?

老师总说我的舞蹈还缺乏一些韵味,这个到底该怎么练习?

除了掌握扎实的基本功以外,自己在家学习还需要注意哪些方面呢?

其实,基本功对于中国舞学习是极为重要的,可以说是根基,但如果只有基本功也是万万不行的。

除此之外,身韵也是学习中国舞不容忽视的一个方面,即“身法”与“韵律”的总称。

“身法”属于外部的技法范畴,“韵律”则属于艺术的内涵神采,它们二者的有机结合和渗透,才能真正体现中国古典舞的风貌及审美的精髓。

换句话说“身韵”即“形神兼备,身心并用,内外统一”。这是中国古典舞不可缺少的标志,是中国古典舞的艺术灵魂所在。

那么,想掌握身韵的精髓,首先入门的就是要学会身韵的八大基本动作要素——沉、提、靠、冲、含、腆、横移、旁提。

今天,舞林君就来先给你讲解身韵最先开始训练的“沉”与“提”动作,这些都是由我们的身心去带动呼吸,和呼吸去支配腰部而形成的动作。

同样,这个规律贯穿我们所有舞蹈身韵中,也能让你初步掌握身韵的形神劲律。

“提沉”是一个联系起来的词语,而正确规律也是一定先有沉再有提的。

《身韵元素之“沉”》分解教学

“沉”是一个上下运动的动作,先用你的丹田把气息吐出去,随着一节一节往上来,最后到达你的头顶尖,整个人把气息沉下来沉住。

这个时候,你的眼睛从你的正视前方向,随着你的呼吸动作慢慢地放松下来,最后回到你的眼睛找肚脐眼的位置。

《身韵元素之“提”》分解教学

在沉的元素基础上,深吸一口气,从你的气息推动到你的胸腔上,随之带动你的腰一节一节地往上拔,最后你的头顶应该顶向上方,往上拉直。

注意,一定不能把气憋在胸口就停止了,应该延伸到头顶,你的眼神也随之一节一节地把眼睛朝前看出去,看到你正前方的时候,再把眼睛放神出去。

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