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舞蹈控制力和爆发力有多重要 流行舞的控制力和爆发力训练

2022-10-12 14:53:01

想要跳好流行舞

离不开控制力和爆发力的训练

今天就带大家来了解

流行舞里的控制力和爆发力

控制力

控制力,从通俗的字面意义理解是指对肌肉的控制能力,而这也是舞者必备基础。

而缺乏控制则会影响舞蹈整体美感,没有了力度的加持会使得流行舞的观感不强。

力度的控制离不开对肌肉的训练。对于这一点,我们首先要做的是唤醒肌肉。一般是通过热身来将肌肉活动开,这样在跳舞过程中不容易拉伤,这就是为什么要做课前的拉伸。

其次是要多进行舞蹈动作的训练。其实,控制力其实在一定程度上也是建立在舞感之上,多加练习之后将有助于你找到适合你的发力点,舞感也会在多次训练中变得更好。

爆发力

控制力讲究的是收放自如,爆发力则是讲求凸显亮点。

任何舞蹈都需要爆发力,没有爆发力的舞蹈如一潭死水。既不能感染自己,又如何感染别人呢?流行舞更是如此。

训练爆发力可以通过一些简单的动作进行训练,比如说大臂和小臂向前打一个点,然后迅速收回(手臂伸直之后快速收回),有些类似于打拳一样。

爆发力最重要的便是用集中的力量瞬间发力!一定要切记把力汇聚到一点,然后瞬间使用出来。

爆发力多用在头部、胸部、胯部等部位,所以大家也可进行针对性的动作练习。

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