舞蹈中眼神的训练方法 如何用眼睛表达感情

在舞蹈表演中，往往通过眼神的演绎完成艺术形象与个性的创造并产生震撼人心的美丽与韵味。

如何在舞蹈实践中更加科学、准确地把握眼神的合理运用，是学习舞蹈的孩子和舞蹈工作者始终关注和研究的重要问题。

练习眼神可分为三个步骤：

一、练习眼睛的灵活性；

二、练习手眼的配合；

三、练习用眼睛表达感情。

练习眼睛的灵活性

（一）定眼训练法

分正定法和斜定法两种。

正定法：

在前方2～3米远的明亮处，选一个高度与眼睛或眉基本相平的点。双眼正视前方目标标记，注视一定时间后可以双眼微闭稍作休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，反复练习。

斜定法：要求与正定法相同，只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。

（二）转眼训练法

定向转眼训练： 眼球由正前方开始，上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住，眼球转的路线要到位。然后做逆时针转动，反复练习。

（三）扫眼训练法

眼睛要像扫把一样，由一个点扫视到另一个点，眼睛尽量睁到最大，看清楚视线扫过的全部事物，这样反复的进行眼脸的张驰练习。

在离眼睛2～3米处，放一张画或其他物。头不动，眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住，逐渐增大扫视长度，两边可增视斜25°，头随眼走动，但要平视。

练习手眼的配合

舞蹈课程当中有一门课程叫身韵。

身韵课主要是解决跳舞时的呼吸，韵律感，头、眼、手的配合不协调，脚底下的一些流动的步法等问题。

身韵课是练习眼神效果非常好的一种课程。

上身韵课时常听老师讲，要把眼神“放射”出去，也就是说，眼神要聚不要散，眼神不仅要练到“放”出去，要看到很远，更要能“射”出去， 具有穿透力、震撼力，要炯炯有神甚至咄咄逼人。

身韵课程中的基本手眼配合练习

左斜上方点

左平视点

左斜下方点

正斜上方点

正平视点

正斜下方点

右斜上方点

右平视点

右斜下方点

把九个点练成线来做

上弧线：从左起往上走

下弧线：从右起往下走

平视线：从左起往右走

从上至下的线

斜角的线

练习用眼睛表达感情

对着镜子，尝试用眼睛表达内心的情感，做些诸如喜、怒、哀、乐、怕、恐、悲等的常规练习，或用“怀疑、警惕、思索”自编故事动作等，加强对特定表情的训练。

眼神的表现要自然，要符合特定的环境条件和时空要求。

表演蒙古舞的时候，要得就是野性，眼神放肆一点，豪放一点，可牵动万人之心。

表演纯女性舞蹈时，表现女子柔美的一面的时候，就放开胆子去美、去笑，但绝不是媚。

跟舞伴交流的时候，就把他当成你的心上人，以诚挚的眼光去看他，而不是抛什么媚眼。

你要把自己完成沉浸入这段舞蹈当中，让它变成你，而你就是它，去感染舞伴，感染观众，感染自己。