什么舞蹈最能提升气质 女孩适合学的几个舞种

经常有小仙女问阿桔，究竟学习什么舞蹈最能提升气质？

气质，更多是因为内里散发的一种或自信、或温婉、或大气、或内敛的处世态度，以及良好的体态、精神面貌，因此人与人的气质也是不尽相同的。

如果你想要妩媚的、热情的、性感的气质，那么你可以学拉丁舞、肚皮舞；

如果你想要性感中带些酷的气质，那么你可以选爵士舞；

如果你想要风雅、柔美的气质，那么学好中国舞就可以自带仙气；

但众多舞种当中，备受人们推荐的是芭蕾。

芭蕾舞集优雅、高贵、轻盈、纯净、灵秀于一身，日常生活中练芭蕾舞自带的仪态和气质总能被人一眼看出来。

像国内公认的“神仙姐姐”刘亦菲，就是学芭蕾舞出身，身上自带一股“清冷纯净之感”，还有世界公认的女神奥黛丽赫本，美丽高雅的代名词，也同样是学芭蕾舞出身。

矫正不良体态

学习芭蕾，对形体很有好处。尤其对于小孩子来说，效果显著。

刚开始接触芭蕾时，老师不会加入高难度动作，只是基本的形体训练，教一些站姿、坐姿、手位、脚位等。

比如站姿，要求肩部下沉，突出胸部和颈部的美好线条；腿部收紧腰部直立。

通过训练，能够纠正孩子的不良姿态和形体，比如O形腿、内八字、驼背、骨盆前倾等等。多加练习之后，肌肉产生记忆，日常也会不由自主挺胸、抬头、收腹。

总之，无论站姿还是坐姿，都能使你保持身材挺拔、仪态端庄。有了良好的体态，气质自然而然就出来了。

强健骨骼发育

芭蕾是一种从头到脚的系统训练，头、颈椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、脚都能涉及，这样的全身均衡运动对人体的骨骼发育也是特别有好处。

随着芭蕾较为科学、严谨地训练，更是增强了膝盖、腰背肌肉素质，缓解了人体各种各样的问题。

虽然芭蕾对软开度有要求，但是也并非只能从小学习，成人零基础的芭蕾课程也有非常系统专业的训练方法哦，大家可以大胆的选择！

学好舞蹈的小建议

❖舞蹈的根基就是基本功，每一个舞种的基本功大同小异，都需要反复的练习；

❖注重柔韧度和力量训练，只有身体足够柔软有力量，才可以控制好每一个动作；

❖常听音乐，培养节奏感，找出不同音乐的节拍，跟随音乐做动作；

❖当基本功、柔韧度和力量达到一定水准时，就要对自己的舞感有要求，每一首音乐、每一段舞蹈都有不同的涵义，学会用肢体和面部表情去诠释情感。